白癜风的诊断 http://news.39.net/bjzkhbzy/171110/5832166.html
在我念初中时，中考的科目包括体育加试。其中，有一项最考验人的项目是立定跳远。要想取得优秀，女生至少要跳到厘米的距离。由于加试成绩会以一定比例计入中考总分，有过类似经历的学生大概都会记得那段全校督促锻炼的日子。特别是临近考试前几个月，全年级出动，同学们每天差不多有一个小时的时间在操场上大练特练。
立定跳远的练习设备最为简单，复杂的需要一把卷尺，简单的只要在塑胶操场上量出厘米的距离，拿粉笔画一条横线即可。练习者只需要全神贯注，努力让脚后跟跃过这条横线就行。平时模拟测试时，我都侥幸能恰好跳过横线，将将达到“优秀”的标准。
可是平时在班级场地自由练习的时候，却总会离“优秀线”差半只脚的距离。与我有着同样问题的女生也有很多，眼见着考试临近，大家不由得都有些抓耳挠腮，心中发慌。不过，十三四岁的中学生精力最为旺盛，体能的潜力也很大。经过蛙跳、蹲起和反复的动作指导，我们肉眼可见地慢慢进步了，从十有八九不过线，到过线的概率提高到五五开，再到十有八九能过线。我们这才放下心来。
令人吃惊的是，在考试当天，全班同学都取得了远超平时练习水平的成绩——大多数女生的成绩达到了厘米，有的甚至一跃到了两米一二。男生也比平时训练的记录多了10厘米～20厘米。在所有人都认为自己考试超常发挥，欢欣鼓舞之际，平时监督我们练习跳远的班主任背着手笑眯眯地走过来，道出了事情的真相。
原来，在我们班级场地上画的那条粉笔线，并不是厘米，而是厘米！男生们练习的终点线也在他们不知情的情况下被画得更远了。当我们为了跳过那条“优秀线”而苦恼并努力着的时候，早已不知不觉具备了超过真正的“优秀线”的能力。这件事给我的印象非常深刻，也在之后不知不觉地改变着我确立学习目标的思维方式。
关于实际能力、个人潜力、目标和心态之间的关系，虽然每个人的实际情况千变万化，但对于绝大多数人而言，一个稍微高于现实能力的目标才是有益的目标。简单来说，合适的学习目标是你“踮起脚尖蹦一蹦”才能够到的目标。这种“跳起来才够得着”的目标，指的是既有挑战性，也符合现状，在可实现的范围之内的目标。
为什么要选择这样的目标呢？我们再来看看立定跳远这个例子——为什么班主任老师要在日常练习中“欺骗”我们呢？首先，潜力是逼出来，甚至是——被“骗”出来的。如果选择一个没有难度的学习目标，最好的结果也只是达成了一个没难度的目标而已，遑论能力本身的提高。
但如果在合理范围内，为自己提供一个较高的目标，从而创造出良性的压力环境，结果则时常能给你惊喜。实际上，越是“温柔”的目标定位，越容易让自己滑落进平庸的安全港。目标没有难度，人向愿景前进就会非常缓慢。若是出于懒惰、自卑或者胆怯，心里总想着为自己留退路，那么大概率会走上退路的。
仅仅冲着及格而去，原本努努力能够考八十分的你，却往往只能拿到六十分。冲着八十分去努力，就算力竭而未达，至少也会及格。选择保底确实是一种策略，但保底也很容易成为你最终的归宿。有许多人在备考时会暗示自己，实在不行可以“二战”。怀着这种心理，在第一次考试时便没有拼尽全力的觉悟。
至少在我所接触的备考者中，包括我自己，无论是考语言、考研究生还是其他资格证，凡是怀着这种心态去备考的，几乎都不可避免地走向了“二战”的曲折道路。但仔细想来，单论对学习者的激励，这并不是一个好的考试方式。
由于目标被两次机会削弱和分化了，抱着今年先试试，实在不行明年再战的人，不可避免地会在备考中出现懈怠的心态。相反，那些出于种种因素，不得不将所有的精力押注在一次考试中的人，能够通过考试的概率则远高于为目标设立安全港的备考者。
我也曾一度挣扎于这样的心态，并为自己辩解：我只是把目标拆解为许多阶段性的小目标而已——跳不到优秀，就先跳到及格，然后再向下一个等级进发嘛！在自控力较弱的情况下，这样的心态会导致完成了小目标，就满足于此，进而忘记了大目标的情况。
