跳远分为急行跳远、立定跳远、三级跳远三种，其中急行跳远和三级跳远都是奥运会的参赛项目，而立定跳远一般作为中小学生体育测试的训练项目。立定跳远对场地的要求不高，随便一处平地都能进行训练，对弹跳力、爆发力和身体协调性要求高。
▼我们常说的跳远一般是指急行跳远
急行跳远需要在一条笔直的助跑道上先奔跑冲刺，借助身体前冲的惯性，在到起跳板后单脚起跳，腾空后尽量跨大步伐，最后双脚落入沙坑，以起跳线到沙坑脚印后脚跟的距离为跳远的成绩。
▼三级跳远的难度更高
三级跳远的动作要求比较高，需要运动员助跑后应连续做三次不同形式的跳跃：单足跳、用起跳腿落地；跨步跳、用摆动腿落地；跳跃后用双脚落入沙坑。
三级跳的专业性让很多人没有尝试过，我们从小接触的跳远训练也很少有老师专门讲解，掌握这种跳远姿势的人也就不多，只有专门的运动员和体育生才会专门去练习。
▼立定跳远不仅是运动项目，还能作为课间游戏
除了赛事需要，日常最为常见的就是立定跳远，除了考试训练，立定跳远也被孩子们作为游戏项目，在地面用粉笔画一根起跳线，孩子们摆动双手、弯曲膝盖，双腿跳跃腾空，比赛谁跳得更远。你上学的时候也玩过立定跳远的游戏吗？
不管是哪种跳远项目，只要有利于身心健康，都是值得推广的。
